Peito
Exercícios para peitoral maior
Pectoralis major
18 exercícios
Como músculo principal
- Flexão de braço
- Flexão de braço inclinada
- Supino inclinado com barra
- Supino inclinado com halteres
- Supino na máquina
- Supino no Smith
- Supino reto com barra
- Supino reto com halteres
- Flexão de braço declinada
- Mergulho nas paralelas para peito
- Pullover com halter
- Supino declinado com barra
- Supino declinado com halteres
- Crucifixo reto com halteres
- Voador na máquina
- Crossover na polia alta
- Crossover na polia baixa
- Crucifixo inclinado com halteres
Nenhum exercício deste nível nesta lista. Escolha “Todos” para ver os 18.
9 exercícios
Como músculo auxiliar
Movimentos em que peitoral maior participa, sem ser o alvo principal.
- Mergulho no banco
- Flexão de braço com protração
- Mergulho nas paralelas para tríceps
- Supino com pegada fechada
- Elevação frontal com barra
- Elevação frontal com halteres
- Elevação frontal na polia
- Rotação interna na polia
- Protração escapular
Nenhum exercício deste nível nesta lista. Escolha “Todos” para ver os 9.