Equipamento
Exercícios com peso corporal
Também chamado de livre de carga, calistenia, bodyweight.
28 movimentos que você consegue fazer com este equipamento.
- Flexão de braço
- Flexão de braço inclinada
- Mergulho no banco
- Ponte de glúteo
- Remada invertida
- Agachamento cossack
- Elevação pélvica unilateral
- Flexão de braço com protração
- Flexão de braço declinada
- Abdominal bicicleta
- Abdominal infra
- Abdominal oblíquo
- Abdominal supra
- Abdução deitado de lado
- Abdução em quatro apoios
- Dead bug
- Glúteo quatro apoios
- Panturrilha no degrau
- Prancha lateral
- Prancha ventral
- Prancha ventral nos antebraços
- Superman
- Abdominal canivete
- Abdominal remador
- Hollow hold
- Prancha com apoio alternado
- Agachamento sissy
- Flexão nórdica
Nenhum exercício deste nível nesta lista. Escolha “Todos” para ver os 28.