Equipamento
Exercícios com polia
Também chamado de cabo, cross, cable, pulley.
29 movimentos que você consegue fazer com este equipamento.
- Face pull
- Puxada com triângulo
- Puxada frente com pegada aberta
- Puxada frente com pegada supinada
- Remada alta na polia
- Remada baixa na polia
- Abdominal na polia alta
- Abdução na polia
- Adução na polia
- Elevação frontal na polia
- Encolhimento na polia
- Extensão de punho na polia
- Glúteo na polia
- Retração escapular
- Rosca de punho na polia
- Rosca martelo na corda
- Rosca na polia baixa
- Rotação externa na polia
- Rotação interna na polia
- Tríceps na polia com barra
- Tríceps na polia com corda
- Crossover na polia alta
- Crossover na polia baixa
- Elevação lateral na polia
- Lenhador na polia
- Pallof press
- Protração escapular
- Pulldown com braços estendidos
- Tríceps unilateral na polia
Nenhum exercício deste nível nesta lista. Escolha “Todos” para ver os 29.